Alimentos Imprescindibles: Los mejores alimentos para la salud de tu corazón son los que contienen una serie de nutrientes que mantienen equilibrado el colesterol, la tensión arterial, los niveles de azúcar en sangre y una buena circulación sanguínea. Te compartimos una lista de alimentos imprescindibles:
-Nueces: Es el alimento estrella gracias a sus altos niveles de ácidos grasos Omega-3.
-Legumbres: Reducen hasta un 14% el riesgo de sufrir un infarto o angina de pecho si las incorporamos a nuestra dieta habitual, gracias a su aporte en fibras y bajo contenido en grasa
-Pescado Azul: Sardinas, caballa, salmón, etc. No deben faltar en tu menú porque son fuente de Omega 3 y ayudan a mantener el nivel de colesterol.
-Chocolate negro: Es casi perfecto. Contiene flavonoides, ácido oleico y es antioxidante. Ayuda a retrasar el envejecimiento, activa la circulación y previene las patologías cardíacas.
-Fresas: Tienen antioxidantes, vitaminas, minerales, flavonoides y bajo nivel calórico.